Protein Bars
From Self-sufficiency
Revision as of 21:04, 7 January 2010 by Jontas (Talk | contribs) (Created page with '{{sv}} Ingredienser: * 100 gr valnötter * 100 gr hasselnötter * 100 gr torkad frukt (tex tranbär) * 1 dl vetemjöl (dinkelvete) * 1 dl honung * 1 dl socker * 1 tsk kanel # S…')
svenska:
Ingredienser:
- 100 gr valnötter
- 100 gr hasselnötter
- 100 gr torkad frukt (tex tranbär)
- 1 dl vetemjöl (dinkelvete)
- 1 dl honung
- 1 dl socker
- 1 tsk kanel
- Sätt ugnen på 150 grader.
- Hacka nötter och frukt grovt och blanda med mjöl och kanel.
- Värm honung och socker på medelvärme tills det smält ihop och rör sedan ner i mjöl/nöt/fruktblandningen.
- Bred ut på bakplåtspapper. Olja händerna så går det lätt att trycka ut geggan till en platt jämn kaka.
- Grädda i 35 minuter. Låt kallna och skär sedan upp i lagom bitar.
